体适能训练
一、儿童体适能是什么？
体适能这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其主要的核心内容时通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。
世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务，而不会有过度疲倦，并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。
简单来说就是指孩子具备良好的身体能力 满足日常的生活，运动，学习的需求，那如果孩子没有完成日常的生活学习娱乐的需求，一学习注意力就分散，一运动就喊累，那就说明他要进行儿童体适能训练了。
二、儿童体适能有哪些好处？
①预防肥胖、行动缓慢、笨拙、臂力差、动手能力差
②改善身体发育缓慢，身高不到平均身高
③调整自控能力差，情绪不稳定
④纠正含胸驼背，高低肩，体态不良
⑤防止挑食、偏食，无食欲
⑥改善肺活量小、体育成绩不达标
⑦预防注意力不集中，坐不住，反应慢，神经过敏，情绪不稳
“身，心，智”三个层面得到全面提升。通过训练，我们小朋友身体的运动能力可以得到提高。身体抵抗力得到提高，还可以塑造孩子良好的性格品质，让孩子变得更聪明。因为少儿体适能训练可以促进我们大脑激素的分泌，增加大脑突出的链接。让我们海马体的功能提升，让孩子变得更聪明。
三、儿童体适能训练的训练内容？
以儿童的生长发育基本规律为基础，以发展基本运动技能为核心目标，以愉快的游戏为主要形式，同时兼顾粗大运动和精细运动。
移动类动作：爬行类、走跑类
姿势控制类动作：旋转类、平衡类、翻滚类
物体控制类动作：接、拍、踢、投掷、推、击打
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